07 Jan 2021
العضلات الثانوية والعضلات المُثبتة
ك.إيهاب ابوالعلا تدريبات المقاومة للرجال 2344 زيارة

العضلات الثانوية والعضلات المُثبتة عند القيام بتمرين يكون كل تركيزنا على العضلات الرئيسية المُستهدفة من التمرين أو ال Target Muscles في حين أن هناك عضلات أخرى تُساهم بشكل كبير في الحركة و لا تلقى الاهتمام الكامل أثناء القيام بالتمارين و هي العضلات الثانوية أو المؤازرة و العضلات المُثبتة. لفهم ال......

07 Jan 2021
أهم الطرق لتخفيف الوزن الحميات أم السعرات الحرارية
د.غدير الشمري حساب السعرات الحرارية 2214 زيارة

أهم الطرق لتخفيف الوزن الحميات أم السعرات الحرارية تضاعفت السمنة في جميع أنحاء العالم ثلاث مرات تقريبًا منذ عام 1975. وفي عام 2016 كان هناك أكثر من 1.9 مليار بالغ يعانون من زيادة الوزن من بين هؤلاء أكثر من 650 مليون يعانون من السمنة المفرطة. يعيش معظم سكان العالم في بلدان تؤدي فيها زيادة الوزن و......

07 Jan 2021
تغذية الرياضيين وحساب متطلباتهم التغذوية
د.غدير الشمري تغذية الرياضيين 2213 زيارة

تغذية الرياضيين وحساب متطلباتهم التغذوية مع التطور الكبير الذي تشهده الرياضة في الوطن العربي بشكل عام والمملكة العربية السعودية بشكل خاص ، زاد الوعي الصحي عند أفراد المجتمع وارتفع عدد المشاركين بالأندية الصحية الرياضة أو الذي يمارسون الرياضة بأسلوبه الخاص. مما يزيد اهتمامنا بشكل كبير تجاه توفير ا......

07 Jan 2021
تقييم الحالة التغذوية
د.غدير الشمري تقييم الحالة التغذوية 2635 زيارة

تقييم الحالة التغذوية التقييم الغذائي هو أحد أهم الأساسيات التي من خلالها يتضح للمتخصص أهمية تحديد المشكلة الصحية أو حساب احتياجات الفرد من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية المختلفة ، لذلك عملية التقييم التغذوي هي عملية لها أسس وبراهين علمية وأيضا تحتاج إلى كفاءة مهارية عالية يعتمد عليها المتخ......

07 Jan 2021
ممارسة الرياضه أثناء الحمل
ك/نعمة عثمان الرياضة والحمل 2119 زيارة

ممارسة الرياضه أثناء الحمل يمكن أن يساعدك الحفاظ على ممارسة رياضه روتينية منتظمة طوال فترة الحمل على البقاء بصحة جيدة والشعور بتحسن. يمكن أن يؤدي التمرين المنتظم أثناء الحمل إلى تحسين وضعك وتقليل بعض المضايقات الشائعة مثل آلام الظهر والتعب. هناك أدلة على أن النشاط البدني قد يمنع سكري الحمل (مر......

07 Jan 2021
الرياضة والمرأة
ك/نعمة عثمان الرياضه والمرأة 2133 زيارة

يعد النشاط البدني أحد أهم الخطوات التي يمكنك اتخاذها للحصول على صحه افضل والحفاظ عليها. تستفيد النساء من جميع الأعمار والقدرات من ممارسة النشاط البدني. يجب أن يحاول الجميع ممارسة النشاط لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم. سيساعدك النشاط البدني أو التمرين على الشعور بتحسن وصحة أفضل. ممارسة النشا......

07 Jan 2021
علم الحركة
أ.د زياد عيسى زايد علم الحركة 1325 زيارة

علم الحركة أ.د زياد عيسى زايد أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني واللياقة البدنية هو العلم الذي يبحث ويحلل حركات الإنسان العشوائية والمفيدة ويسخر لنا المفيدة منها للحفاظ على الصحة البدنية والدفاع عن النفس والتفاهم الاجتماعي ولأغراض ترويحية ،وتغيير الحركات العشوائية الى حركات مفيدة . وعلم الحركة هو......

07 Jan 2021
اللياقة البدنية
أ.د زياد عيسى زايد اللياقة البدنية 1236 زيارة

اللياقة البدنية أ.د / زياد عيسى زايد أساذ فسيولوجيا الجهد البدني واللياقة البدنية منذ زمن بعيد وهناك اعتقاد سائد مفاده أن ممارسة النشاط البدني بانتظام يؤدي إلى ارتفاع اللياقة البدنية للفرد ، ويعود على الجسم بفوائد صحية كثيرة . غير أن هذا الاعتقاد لم يصبح راسخاً إلا في عقدي الستينيات والسبعينيات......

07 Jan 2021
التشريح
أ.د زياد عيسى زايد التشريح 1314 زيارة

التشريح : ANATOMY أ.د/ زياد عيسى زايد أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني واللياقة البدنية التشريح هو علم يختص بدراسة جسم الإنسان من الناحية الشكلية والتركيبية لأعضاء الجسم المختلفة ، كما يهتم بوصف جميع أجهزة الجسم وأعضائه وعلاقتها بعضها ببعض. ويختص هذا العلم بوصف الجسم البشري في مجمله وكذلك أجهزته ونو......

07 Jan 2021
اصابات الكوع
د.طلعت عبدالله إصابات الكوع والرسغ 1198 زيارة

التهاب أوتار الكوع يُعَدُّ التهاب أوتار الكوع، أو ما يُعرَف باسم مرفق لاعب التنس، أو التهاب لقيمة العضد الوحشيّة من الحالات الطبِّية المؤلمة التي تحدث في حال وجود جهد زائد على أوتار مفصل الكوع، وينتج غالباً عن التكرار في حركة الرسغ، والذراع، ويحدث الألم عند ملامسة أوتار عضلات ساعد اليد بنتوء عظميّ......

رواد اللياقة © 2020. جميع الحقوق محفوظة. شروط الاستخدام و سياسة الخصوصية