أهم الطرق لتخفيف الوزن الحميات أم السعرات الحرارية

د.غدير الشمري 07 Jan 2021 حساب السعرات الحرارية 2213 زيارة
أهم الطرق لتخفيف الوزن الحميات أم السعرات الحرارية تضاعفت السمنة في جميع أنحاء العالم ثلاث مرات تقريبًا منذ عام 1975. وفي عام 2016 كان هناك أكثر من 1.9 مليار بالغ يعانون من زيادة الوزن من بين هؤلاء أكثر من 650 مليون يعانون من السمنة المفرطة. يعيش معظم سكان العالم في بلدان تؤدي فيها زيادة الوزن والسمنة إلى وفاة أشخاص أكثر من نقص الوزن. و كان ما يقارب 38 مليون طفل دون سن الخامسة يعانون من زيادة الوزن أو السمنة في عام 2019. تؤدي زيادة الوزن أيضا وليس السمنة فقط ، بل كلاهما يؤديان إلى الإصابة بأهم الأمراض التي تعتبر من أسباب الوفيات في العالم ، مثل السكري النوع الثاني وأمراض القلب وانسداد الشرايين وارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى والمفاصل واحتكاك الفقرات. زد على ذلك سوء الحالة النفسية وتعرض المصاب لزيادة الوزن والسمنة إلى عدم الارتياح في حياتة الاجتماعية بل قد تؤدي إلى تأخر الإنجاب لدى النساء ايضا. لذلك أعلنت منظمة الصحة العالمية أن السمنة وباء ولكن أكدت أيضا ان السمنة يمكن الوقاية منها. وعلى المتخصص الجيد أن يعي أن أسباب الإصابة متعددة بل هو أكثر الأمراض أسباب وعوامل ومن هذا الجانب يجب على المتخصص الالتزام باستخدام أحدث وأفضل المعلومات لتشخيص أسباب السمنة حتى يتم استخدام افضل الطرق الطبية الحديثة سواء بتحديد السعرات الحرارية على أسس علمية جيدة أم باستخدام الحميات الغذائية الفعالة مع تحديد الفترة الزمنية المناسبة. تشخص السمنة بعدة طرق تعتمد على احترافية المتخصص المعالج ، وتعتبر زيادة الوزن والسمنة هي زيادة معدل تراكم الدهون عن المعدل الطبيعي أيضا من المهم معرفة طريقة توزيع الدهون لان ذلك مرتبط بالمشاكل الصحية بشكل كبير. وليس من السهولة حصول الشخص على وزنه المثالي بطريقة بسيطة ، لذلك تكثر الحميات وانواعها وطرقها ، ولكن يبقى لكل شخص طريقة وأسلوب مختلف عن الآخر ، ومن هنا تظهر أهمية الحرص على اخذ الاستشارة من المتخصصين المؤهلين لذلك حتى تكون النتيجة سريعه وفعالة وباسلوب صحي مناسب للشخص وعمره وحياتة الاجتماعية.
التعليقات
يوسف احمد

07 Jan2021 08:11 pm

مقالة مفيدة

رواد اللياقة © 2020. جميع الحقوق محفوظة. شروط الاستخدام و سياسة الخصوصية